こんにちは！kicoです。
「英語の勉強は、毎日少しずつでもいいから続けることが大事」ってよく言いますよね。
そして、私自身も「学習を継続することは上達に欠かせない！」と感じています。
でも、それが難しいんですよね。「継続すること」が…。
わたしは、紆余曲折ありながらも社会人になってから10年英語の勉強を続けてきました。そこで、英語の勉強を無理なく続けるために重要なポイントを5つ、挙げてみたいと思います！
①目標をたてて、達成した自分を具体的に想像する。
まずは、「〇年後（〇ヵ月後）に英語が喋れるようになっている」自分を具体的に想像してみることがとても大切です。
目標がないと、モチベーションが続かないためです。
なんでもいいのです。
「外国人の彼氏をつくる」
「TOEICで〇点取る」
「オンライン英会話で〇〇の話ができるようになる」
「外資系企業（英語を使う仕事）に転職する」
「映画を字幕なしで観る」
「好きな小説を英語で読む」
「同僚の〇さんを見返したい」
「自分の子供に尊敬されたい（わたし笑）」…
なんでもいい、といっても、自分にとってどーでもいい目標では意味がありませんので、「自分が本当にしたいと思っていること」にするのがコツです。
「英語を喋れる（読める）ようになって目標を達成した自分を、具体的に想像してみる」というプロセスはとても大事なので、ぜひ時間をかけて考えてみてくださいね。
そのプロセスを考えたら、「ほんとうに、その目標を達成したいのか？」と自分に問いかけてみてください。
②できる限りラクで楽しい方法で勉強する。
楽しく勉強することは、継続するためにぜったいに外せない要素。
たとえば、「文法書を1ページずつ、単語帳を2ページずつ毎日勉強する」と決めたとして、本当に楽しめるか？ということです。
楽しくないことはぜったい続きません。
苦しい無理してやるのは効果がありそうって思ってしまいがちなんですが、そんなことが全くありません！！
「楽しくないことを無理して勉強する＝自分のためになる良いこと」では絶対にありません！！
自分が少しでも楽しめることで、英語を勉強するのが、毎日継続するコツです。
私が実際にやってみて、本当に楽しく英語が学べる一押しの勉強ツールを以下に挙げています。
「英語で漫画を読んでみる（メルカリで安く手に入る♪）」
「YOUTUBEで英語の面白いニュースや、ドキュメンタリーを観てみる（BuzzfeedVideoなんかはいろんなショートストーリーが楽しめておすすめ♪）」
「YOUTUBEで好きな映画俳優のインタビューをみてみる」
「料理が好きだったら、YOUTUBEで海外の料理番組を見てみる」
「Netflixで、英語字幕にして好きなドラマを観る」
「株が好きなら、アメリカの株ブロガーさんの記事を読んでみる（YOUTUBEで検索もOK）」
などなど…（YOUTUBE多めです笑。ラクだし楽しい。）
とにかく、自分が楽しいと思うことをやりましょう！！
「日本語でもやりたい、と思うことを英語でしてみる」…というイメージですかね。
これだと、好きなことなので内容も頭に入りやすく、継続しやすくて、一石二鳥です♪
③「毎日30分」など、時間を決めない。
これは意外かもしれませんが、毎日「30分」などと時間を決めてしまうと、できなかったときに逃げ場がなくなってしまいます。
毎日決めた時間、必ず勉強すること自体はとても素晴らしいことなのですが、人間やっぱりそううまくはいかないです。
体調が悪い日もあるし。急な飲み会がある日もあるし。すごく疲れて早く寝たい日もあると思います。
疲れているときは無理しないで。寝てください。
じゃあ「毎日5分」だと、どうでしょうか？簡単と思われるかもしれないですが、ほんとうに疲れているときって、5分でも苦痛なんですよね～。
メイクも落とせず寝てしまうぐらい疲れているときの５分を想像してみてください～。勉強なんでできない…。
また、毎日、という縛りもキツイ。
それに、時間を決めないほうが、結果として長い時間、英語を勉強できたりします。
ルーズにいきましょう♪
④勉強できなかった日があっても、自分を責めない。
気分が乗らなくて、勉強できなかった。体調が良くない。なんていう日は、自分を責めないで！
「今日は勉強できなかった…自分はダメなやつだ…」と自分を責めては、英語の勉強が辛く苦しいものになってしまい、続きません。
「気分がのらない日は無理せず、勉強しなくてもＯＫ！」とハードルを低くしておきましょう♪
私も妊娠中はなぜだかず～っと（約10か月）勉強のやる気が起きず、英語の勉強は何もできませんでした。ですが、子供が生まれて少し経つと、余裕が出てきたのか、ふとやる気がみなぎり出しましたよ！
⑤心と体を整える。
これは、私も最近になって、やっとわかったことです。
当然のことといったらそうなのですが…当然すぎておろそかにしがちなことなんです。
「身体に悪いところがある」と勉強に集中できませんよね。（というかそれどころじゃない！）
また、「うつ病、精神不安」はありませんか？心が弱くなっていると、未来を前向きにとらえられず、勉強に手が付きません。（勉強は未来の自分への投資なので。）
勉強に集中する、というのは、心身が健康であるからこそできるんです。
身体に悪いところがあれば、直すこと。健康的な食事や生活を心がけること。
悪い影響がある人間関係を改善すること。これは勉強するのにめちゃくちゃ大切です。
私は以前、上司に無視され続けたことがあり、大好きだった英語の勉強が手につかなくなりました。
しかし、その後異動がありその上司と離れてから、嘘のように勉強がはかどるようになりました。
心を整えるのに、瞑想もおすすめです♪
おわりに
勉強を続けるコツをまとめてみました♪どなたか、継続できず悩んでいる方がいらっしゃったら、参考になったらいいなと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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